Занятия по Аквааэробике
Аквааэробика – один из немногочисленных видов спорта, который рекомендован людям с проблемами позвоночника
Ниже представлен список бассейнов, в которых проводятся занятия по аквааэробике. Для вашего удобства, список сформирован по городам Украины.
- Аквааэробика в Броварах
- Аквааэробика в Днепродзержинске
- Аквааэробика в Днепропетровске
- Аквааэробика в Донецке
- Аквааэробика в Запорожье
- Аквааэробика в Киеве
- Аквааэробика в Луганске
- Аквааэробика в Львове
- Аквааэробика в Николаеве
- Аквааэробика в Одессе
- Аквааэробика в Харькове
Сбрасываем вес
При правильном питании занятия аквааэробикой помогут сбросить лишний вес. А специфический массаж, создаваемый движением воды, поможет в борьбе с целлюлитом. Аквааэробика воздействует на большое количество мышц, но при этом мы не чувствуем дискомфорта, тяжести при занятиях, хотя нагрузка довольно велика.
Тренируем сердце
При занятиях аквааэробикой улучшается кровоснабжение сердца и мышечных тканей. Снижается риск застоя крови и улучшается возвращение венозной крови в сердце.
Поддержка для беременных
Вода примет на себя вес растущего ребенка, как и вес увеличивающейся груди, поэтому во время занятий в воде беременная женщина чувствует себя более легкой и подвижной. Дополнительная опора в виде выталкивающей силы воды позволяет женщине в интересном положении расслабиться и снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях. Немалые преимущества водных занятий во время беременности заключаются еще и в том, что они улучшают сон, снижают вероятность варикозного расширения вен, а также помогают быстро восстанавливаться после родов.
Аквааэробика особенно полезна
- После травм (переломов, растяжений, ушибов). Вода отлично снимает отечность.
- При заболеваниях опорно-двигательной системы, в том числе при остеохондрозе, радикулите, «простреле» (правда, в последнем случае — только когда резкая боль уже прошла).
- При хронической венозной недостаточности.
- При сердечно-сосудистых недугах в начальных стадиях, повышенном уровне холестерина.
- Для снятия нервного стресса.
Противопоказания к занятиям аквааэробикой
- Аллергия на хлор и на другие химические вещества, которыми обрабатывают воду в чаше бассейна.
- Относительным противопоказанием является водобоязнь. Например, люди, которые когда-то чуть не захлебнулись, в дальнейшем могут испытывать панический страх перед водной гладью.
- Склонность к судорогам.
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Простудное заболевание, высокая температура.
Как правильно вести себя на воде
- Не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения (даже легкого!).
- Людям, страдающим тяжелыми сердечно-сосудистыми недугами, нужно быть особенно внимательными. Купание в достаточно холодной воде может спровоцировать серьезнейшие осложнения.
- Не прыгать в воду в незнакомых местах. Есть риск удариться о скрытые под водой камень, бетонную плиту и прочее.
- Если плаваете плохо, не заплывайте далеко от берега. С осторожностью пользуйтесь надувными матрасами. Помните, что существует риск его повреждения.
- Модные ныне надувные нарукавники для малышей — не самый лучший вариант. Если их постоянно использовать, они в дальнейшем могут усложнить обучение ребенка плаванию. Стандартная плавательная доска из пенопласта — оптимальный выбор.
